[ДоФеничка]

СкажиТТя,у вас бывают проблемы заснуть??? Ночью сплю как убитая,хоть стреляй над ухом,не проснусь.Но зато днем....между ночными сменами сплю по 2 часа а потом ворочаюсь.Последнее время беру днем таблетку снотворнова што б выспаца...но не хотелось бы привыкать....Док,може че присоветуете????

[dok]

Сколько у вас есть времени между ночными сменами на сон,не включая дорогу,еду и прочее?

[Малина]

А вот я вообще не могу спать днем.... :angry: Как бы не устала, даже если не спала ночью совсем.... Ну не могу уснуть и всё....

Хотя, ночью засыпаю и сплю совершенно нормально.... В 8 вечера могу уснуть запросто и проспать до утра... Но днём - ну никак....

[dok]

Арье (Apr 17 2004, 04:04 AM) писал:

Поменяй работу, и живи в соответствии с ритмами своего организма!

Ага! А если работа мешает здоровому сну-бросай работу!

[dok]

ДоФеничка (Apr 12 2004, 10:16 PM) писал:

СкажиТТя,у вас бывают проблемы заснуть??? Ночью сплю как убитая,хоть стреляй над ухом,не проснусь.Но зато днем....между ночными сменами сплю по 2 часа а потом ворочаюсь.Последнее время беру днем таблетку снотворнова што б выспаца...но не хотелось бы привыкать....Док,може че присоветуете????

А вот тут, мне кажется,что помощь мы сможем получить от уважаемой Сихайи!
Я знаю,что в Израиле есть таблетки КАЛЬМАНЕВРИН,то есть валериана и,мне кажется,что подоьного рода препараты могут быть в Бейт Тева.
Скорее всего,что это может помочь.

[Сихайя]

Дофенечка, специально для тебя!

Можно, конечно, попить и Кальманеврин, и Релаксин, которые оба в основе своей содержат корень валерианы. Ты станешь менее напряженной и сможешь полностью расслабиться, соответственно и сон придет легкий и здоровый.

Но я хочу предложить тебе кое-что такое, что испробовала на себе. Кое-что мефунак!
Если есть желание немного потрудиться, то получится замечательный результат.

Рецепты для хорошего сна:


МЯТНЫЙ НАСТОЙ

Мята (мента) – 1 ч.ложка
Зверобой (пера) – 1 ч.ложка
Душица (эзовит) – 1 ч.ложка

Залить смесь трав 1 стаканом кипятка и дать настояться в течении 10-15 минут. Пить настой непосредственно перед сном или в несколько приемов добавлять его в чай во второй половине дня.


ХМЕЛЬНОЙ НАСТОЙ

Пустырник (занав а-ари) – 1 часть
Мята (мента) – 2 части
Душица (эзовит) – 2 части
Шишки хмеля (кишутит) – 1 часть
Тимьян (коранит) – 1 часть

Смешать травы в указанных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка и дать настояться 3-4 часа. Пить по 0,5 стакана на ночь.


СНОТВОРНАЯ ПОДУШКА (саше)

Бессмертник (гелиптерон), сосновая хвоя (ораним), шишки хмеля (кишутит), мята (мента), герань (гераниум), душица (эзовит), лепестки розы (врадим), лавровый лист (дафна).

•лавр (дафна) и папоротник (шарах) – в равных частях.
•1 часть лавра (дафна), 2 части папоротника (шарах) и 3 части хмеля (кишутит).
•3 части папоротника (шарах), 2 части хмеля (кишутит), 2 части лавра (дафна), 1 часть мяты (мента).

Всё это душистое безобразие зашить в плотную ткань (тик) на манер подушечки и получать истинное наслаждение от запаха и легкого, приятного сна.

[gerycom]

А мне Flash сны снятса ;)
иногда долго грузятса заснуть не могу.

[dok]

gerycom (Apr 19 2004, 09:36 PM) писал:

А мне Flash сны снятса ;)
иногда долго грузятса заснуть не могу.

Марихуана?

[ДоФеничка]

отвечаю....у меня между сменами 12 часов, сеичас я принимаю слабенькое снотворное,т.к Кламанервин мне помогает как мертваму припарка..Спасибо за помощь...

[dok]

ДоФеничка (May 7 2004, 02:44 AM) писал:

отвечаю....у меня между сменами 12 часов, сеичас я принимаю слабенькое снотворное,т.к Кламанервин мне помогает как мертваму припарка..Спасибо за помощь...

Полтаблетки бондормина помогут

[gerycom]

dok (May 6 2004, 08:28 PM) писал:

gerycom (Apr 19 2004, 09:36 PM) писал:

А мне Flash сны снятса  ;)
иногда долго грузятса заснуть не могу.

Марихуана?

с чего взял?

[dok]

По описанию твоему уж очень похоже....

[bell]

а я могу заснуть в любое время суток легко! только делаю это очень редко...

[dok]

Почему же так мучительно хочется спать днем? На этот вопрос попытались ответить ученые. Испытателей-добровольцев поселили в подземный бункер, где они провели несколько дней и ночей. Им было предложено не бороться со сном, а засыпать, как только этого захочется, рассказывает WOW-club.

Оказалось, что лечь и отдохнуть хотелось не только ближе к ночи, но и в 9, 13, 17 часов. По мнению ученых, существует, помимо основного суточного сна, четырехчасовый ритм сна. Но в обыденной жизни он гасится работой, потребелением кофе или чая.

Иными словами, спать днем естественно, значит, полезно. Интересен факт, что в странах, где существует обычай сиесты, болезни коронарных сосудов сердца распостранены меньше, чем в других районах Земли.

Рассчитано, что получасовой послеобеденный сон уменьшает вероятность атеросклероза коронарных сосудов на 30%. Но, к большому сожалению, следовать биологическому ритму сна, дарованному нам природой, удается крайне редко.

Лишь маленькие дети придерживаются его. Изучая ритмы их сна, ученые нашли подтверждение своим выводам. Дети спят ночью и еще три раза днем.

Что касается сезонности сна, самая большая потребность сна у нас отмечается в сентябре и октябре, а самая низкая — в мае и июне. А женщины спят в среднем на час дольше мужчин

[ДоФеничка]

bell (May 7 2004, 12:57) писал:

а я могу заснуть в любое время суток легко! только делаю это очень редко...

Белка..заснуть и у меня нет проблем...вот скока проспишь Ночью хоть над ухом стреляы,не проснусь....а днем от каждого шороха подскакиваю..как в мультике "История одново преступления"..

[dandrey]

Я когдато жутко заболел - недомогание (типа: никого не домагался ), слабость, проблемы с пищеварением, ранки перестали заживать... Помирать, типа, собрался. Врачь послала меня на анализ на СПИД со словами: "Гуляешь! Знаем мы вас!". А после получения отрицательного результата уложила меня в стационар... на украине... в эпоху недоразвитого капитализма...

Палата на 16 коек была полностью заполнена... мной. За время моего "лечения" сменилось 3 врача - естественно что отвецтвенность за меня никто брать не хотел. А я воспользовался ситуацией и нагло спал днём и ночью. Если просыпался то брал книгу, читал несколько страниц и снова засыпал.

За неделю у меня позаживали ранки, нормализовалось пощеварение, я снова стал активным и начал рваться на работу - которая до больници меня и довела...

Вот такая жуткая история.

[dok]

очень похоже на синдром хронической усталости

[Chmoka]

О незаменимой пользе сна в истории человечества сказано уже очень много.
Однако, многие женщины именно у сна пытаются оторвать лишние часы для развлечений, завершения второстепенных своих дел, неважной работы или чего-нибудь иного. По меньшей мере, это совершенно не оправданно. Получается, что все-все знают, но делают наперекор себе, рассчитывая до поры до времени на щедрость законов природы. Это заблуждение. На недостаток сна наш организм всегда отреагирует самым непредсказуемым образом.
Недоспали? Значит, организм не успел справиться с мелкими нарушениями и отклонениями в нервной системе накопившимися вчера. И, соответственно, сегодня будет перенапряжение защитных сил. Это скажется и на умственных способностях, и на внешности, на блеске глаз, на общем самочувствии. Если мы недосыпаем в течение месяца, то волосы потускнеют и истончатся, глаза потеряют прозрачность и ясность. Цвет лица посереет и общий вид будет хронически уставшим. Могут начать ломаться ногти, а может появиться сыпь или прыщи на теле.
Не досыпая быстрее стареем, исподволь разрушая свою нервную систему.
И каждый раз нам труднее и труднее справляться с теми задачами или проблемами, которые ставит перед нами жизнь. День за днем мы становимся более раздражительными, более агрессивными и взвинчеными. Кажется, уже не возможно попасть в прежнее уравновешенное, гармоничное состояние.
Недостаток сна всегда ведет к скоростному развитию плохо обратимой цепочки негативных последствий. Это некий инфернальный круг, попав в который очень трудно вырваться. Парадоксально, но именно переутомление чаще всего ведет к бессоннице. Постоянное перенапряжение ведет к тому, что организм утрачивает способность мирно и спокойно засыпать, восстанавливая свои ресурсы за время отдыха.
Учитывая это, главное и основное правило женщины, которая хочет надолго сохранить свою молодость, иметь всегда прекрасное настроение и энергию жизни - соблюдать ежедневный режим отдыха.

(Женский журнал)

[Сихайя]

Chmok (Jan 26 2005, 00:43) писал:

Парадоксально, но именно переутомление чаще всего ведет к бессоннице.

100% верно для меня...

Не так давно был жуткий двухнедельный период, когда работала одновременно на двух работах. С 9 утра до 14 дня на одной (причем в очень напряженном ритме), потом с 19 вечера до 7 утра - на другой. Сюда прибавьте, что одна работа в Тель-Авиве, а другая - в Явне. Сама живу в Ришоне. B)
Первая неделя была еще туда-сюда. На второй я вдруг перестала спать. Даже со снотворным. :ph34r:

Вредно мне это. :angry: И так человек я недобрый, а тут вообще...
В результате с форума пропала Провокация... Она же Маруся...